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6582865533土网神算特马出汗越多越减肥?不要太天真!

发布日期:2021-06-09 22:23   来源:未知   阅读:

  6582865533土网神算特马!炎炎夏日,不少人开始抓紧减肥瘦身,但有一部分人认为出汗越多,瘦身越快,为此专门追求多出汗。那么,这样的瘦身理念科学吗?极目新闻记者采访专家了解到,并非如此。

  “短时间运动出汗,只是消耗身体的水分,减掉的是水分,而不是脂肪。过量排汗,还可能导致身体脱水,体内电解质紊乱,影响基础代谢,加重心脏负担。在温度较高的夏天,还有可能引起中暑。”武汉市第三医院光谷院区营养科医生付娟表示,减肥的关键是要减少体内的脂肪,如果想减肥,就要使每日消耗的能量大于摄入的热量,人体才会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪,从而达到减肥的目的,这需要依靠健康饮食和科学运动。

  付娟建议,夏天要瘦身,运动时要注意选择合适的环境,如果是高温天气,建议在室内运动,时长半个小时左右为宜。半小时以上的运动,人体在流汗的同时,也会同时消耗脂肪,在运动中,正常的出汗量是可以的,但不能“为了出汗而出汗”,如果出汗过度,往往会出现不适,这个时候就要及时停止运动,到相对阴凉的地方进行补水,严重的情况下,还要及时送医救治。

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